新春佳节转眼即到，聚餐、喝酒等节日活动又形成了一股风潮，给人们造成“身不由己”的健康负担。医生提醒，春节前后做好身体的各种防护，过个健康兔年。

　　少喝酒慎出行防摔伤

　　早晚气温较低，老年人尽量少外出，提防摔倒；喝酒要控制量，小心醉酒失足摔伤，外伤脱出的牙要尽量找回，对治疗有很大帮助。天冷，四肢容易僵硬从而引发事故，出行要慎选交通方式并做足防寒保暖措施。

　　把关饮食卫生顾好肠胃

　　聚餐时一定要讲究食品卫生和安全，把好“病从口入”这一关。生肉和生蔬菜容易招致寄生虫病，一定要煮熟煮透，现煮现吃，进餐时适量吃些大蒜，有助杀菌。身体不适应及时就诊，特别是有胃部不适、疼痛、反酸症状的，应注意是不是胃溃疡。

　　适度玩乐小心心血管病

　　过年团聚，尤其是在外工作的子女赶回家过年，老人家最是高兴。一些老人亲自张罗吃的，晚上与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。医生提醒，“过喜伤心”，长时间的情绪激动，会导致心率加快、血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发中风或心脏病发作。

　　节日里人们大多把精力用到吃喝玩乐上，打破了原有的生活规律：早睡早起变晚睡晚起，一日三餐变一日两餐，荤素搭配变荤食为主……这样容易引起体内代谢紊乱，免疫力下降，从而诱发多种疾病。亲人团聚，玩乐要适度，尤其是心血管不大健康的老年人更不能纵情地玩。老年人玩乐时间不要超过2小时，更不能玩通宵；不要参加赌博性质的玩牌，否则会使精神高度紧张，对心血管不利；每天看电视不要超过4小时，应选择轻松的喜剧片、音乐片，少看情节紧张、场面惊险的武打片。同时，老年人还应坚持治疗，不要擅自停用药物。

　　忌过食酗酒养好肝脏

　　春节期间，人们容易过食、酗酒，这样会导致肝脏受负过重，并使肝病患者病情恶化。

　　肉类中过多的蛋白质和糖类食物转化为脂肪，容易形成脂肪肝，还会促使乙肝恶化；而酗酒对肝脏有直接损害，会使肝细胞发生变性的坏死。尤其乙肝患者喝酒会加速肝硬化，甚至演变成肝癌。劳累过度会导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力。

　　春节期间要安排好多样化的均衡饮食，多吃大米、面粉类主食，多吃鸡蛋、豆制品和各种蔬菜水果，少吃动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。朋友聚餐时少喝酒，乙肝患者可用饮料、矿泉水代替酒。玩乐要劳逸结合，做到适当运动、适当休息。