清油脂食材轻松去秋膘
2014-09-15 09:24:00 来源：爱美网 说两句 分享到：
导语每个季节都有当季最优的减肥食材，爱美网给大家分享14种秋季减肥的好食材，有效清除油脂，而且它们都是饱腹感超强又促消化。
秋天由热转寒，阳消阴长，脂肪很容易就会在体内堆积，所以我们要吃一些适宜秋季的食材。这类型的食材既能帮助我们燃烧堆积的脂肪，也能让我们轻松保持好身材。然而这类型的食材有些什么呢？
1、莲藕
秋令时节，正是鲜藕应市之时。莲藕热量不高，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收。
热量：70卡/100克
推荐吃法
七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。
编辑：李佩娜
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