无论穿着打扮多么华丽，也难以遮掩体臭，因此，为了完全根治体臭，必须从源头解决，也就是说，必须要清楚导致体臭的原因是什么。对此，日本媒体总结出了容易让人体散发臭味的10种食物，介绍如下。

　　○瘦肉

　　海外机构曾对肉食主义者与素食主义者的汗臭味进行了比较，结果显示，肉食主义者的汗臭味要远远高于素食主义者。

　　○咖喱、孜然

　　咖喱和孜然作为印度料理必备的调味品，大量食用后能够从毛穴中产生强烈的臭味。

　　○大蒜

　　众所周知，吃完大蒜会引起口臭。大蒜被剁碎后会产生一种名为“大蒜素”的化合物，该物质进入人体后分解出的物质与汗液融合后会产生细菌，这就是体臭的根源之一。

　　○芦笋

　　芦笋包含一种叫做甲硫醇的含硫化合物，吃过芦笋后，这种甲硫醇的含硫化合物会在消化器官内分解，小便时会散发出奇怪的臭味。

　　○十字花科蔬菜(例如卷心菜、西兰花、甘蓝等)

　　十字花科蔬菜不但富含营养、抗氧化物质，而且具有抗癌功效，是食用价值非常高的一类蔬菜，不过这类蔬菜含有硫磺物质容易让人产生体臭。

　　○洋葱

　　洋葱作为十分常用的一种食材，其所含的致臭物质被人体消化后会顺着血液流动进入肺部，最终产生口臭。不过将洋葱炒熟后能够除去致臭物质。

　　○富含食物纤维的食品

　　富含食物纤维的食品不但会增加汗液的臭味，同时由于这类食材含有氢、二氧化碳、甲烷等气体物质，因此还会在体内产生气体，不过在大肠被吸收后会将气体排出体外。

　　○榴莲

　　榴莲可以说是最臭的水果。榴莲的臭气成分中，含有多种酯类、酮类、烃类和含硫化合物，这些物质相互结合后会产生相当难闻的体臭。

　　○咖啡

　　咖啡所含的咖啡因物质能够刺激人体的中枢神经，从而促进汗腺活动分泌出臭味，此外，喝完咖啡后容易造成嗓子干燥，这会使得口腔内的细菌以及硫化物就会大量繁殖，导致口臭。

　　因此，比如在参加一些社交活动之前，最好控制食用上述的10种食物。