图说：崇明健身步道 新民晚报记者 李铭珅摄（下同）
“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。”这是世界卫生组织的21世纪健康谏言。随着市民健身步道、自行车绿道的全面铺开，市民有了更多便捷的健身方式。
在上海这座国际化大都市，被通勤挤走的幸福感，让健步走、路跑和骑行还给你。崇明打造世界级生态岛，让健身步道、自行车绿道成为岛上的“脉搏”，每一根都跃动着休闲体育的快感。
健身步道遍及美丽乡村
图说：南门港步道
傍晚5时，崇明区城桥镇的沿江防汛大堤又开始热闹起来。人们三五成群，在红色的健身步道上，或快走，或奔跑。远处江轮鸣笛，晚风轻抚脸庞，人们呼吸着新鲜的空气，体验着健身的愉悦感，笑声朗朗。另一个方向的南门港人行天桥，前几个月也已建成开放，同样铺设成红色的健身步道，吸引着附近居民散步、跑步。
在此步行健身的市民，常在一块建设公告板前驻足停留，上面介绍道，环岛防汛提标及景观道一期工程是2019年上海市重大建设项目，西起规划新北沿公路，东至老滧港，全场44.5公里。休闲滨江、景观公园、光明鱼塘……当然，滨江步道不能少。
64岁的黄红兵在市区退休后，回到崇明定居，每天带着小狗在滨江步道上跑步已经成为雷打不动的习惯。“对照建设项目计划，我亲眼看着滨江配套设施一天天建起来。崇明空气好，现在家门口又建造了环境这么好的健身步道，不来这里跑步走路就可惜了。”
图说：中兴镇步道
把握振兴乡村、美丽家园改造的契机，健身步道在崇明各个乡镇错落有致布局，为村民打造了5分钟全民健身服务圈体系，实现了在家门口健身的愿景。中兴镇红星村的2公里步道，不仅惠及了民宿“久居开心农场”，也辐射到了周边村民的生活。民宿创办人印刘琼还记得，去年，当乡政府通知大家，门前的这片荒地将被利用起来，建造一条2公里的健身步道，并配以小桥流水、树木植被时，赢得了当地村民的一片叫好。如今，一个个休闲体育项目落户于此，越来越多的市民了解到这一隐匿在美丽乡村一隅的休闲体育好去处。
七彩绿道探寻岛上之美
无人机拍摄下的崇明岛，标识明显的自行车骑行绿道，仿佛岛上的血管，遍布各个角落。
顶级公路自行车赛在崇明已落户17年，自行车运动已成为当地发展体育休闲产业过程中，一个极其重要的“马达”。每年来崇骑车环岛游的爱好者有十多万人。
图说：七彩自行车道驿站
目前全岛建设贯通的自行车绿道已达500公里，接下来还要推进200公里的绿道建设。其中，“七彩”绿道是一大特色，通过七种色彩标线，代表绿道的不同功能，有赛事线、田园线、通勤线、观光线等。“崇明是一个生态绿岛，自行车绿道增加颜色之后，增强了骑游者的体验感，提升了安全性。”崇明区体育局副局长沈东介绍。在线路上，每个点都设有自行车驿站，为骑游者提供休憩、打气等服务。
位于陈家镇的东滩自行车小镇正在火热打造中，七彩绿道配套设施（一期）已经完工。轻便的自行车，将小镇的一个个景点连接了起来。哪里的景色最宜人，哪里的橘子最甜，甚至是哪条路最适合骑行，这些细枝末节的“琐碎”，只有亲历者最了解。
图说：自行车道
在长宁区经营捷安特自行车专卖店的赵庆华每隔一阵，便组织骑友上岛骑行，亲子团、白领团、中外友人团，每次登岛，总有不同的路线、不一样的收获。“崇明有着自行车运动得天独厚的环境，以前，对于不熟悉路线的外区人而言，上岛骑行很容易找不到路，没有自行车绿道的话，在公路上骑行有安全隐患。现在规划了自行车绿道，还有完善的配套设施，是我们骑游爱好者的一大福音。通过骑行锻炼身体、发现生态岛之美，也给大家提供了一个骑车交友的平台。”
实事工程映衬海上花岛
据悉，2020年，上海市体育局牵头承担了“新建改建100条市民健身步道、新建改建80片市民多功能运动场及新建改建500个市民益智健身苑点”三项市政府体育实事工程项目，均提前超额完成。其中，崇明区今年新建步道10公里，经过4个月的建设，10月底已全部完工并通过验收、交付使用。配合世界级生态岛的建设、美丽乡村建设改进，崇明区目前已累计完成步道80公里，实现18个乡镇全覆盖。
值得一提的是，为迎接2021年第十届中国花博会的召开，健身步道也成了硬件配套设施。今年，进入花博会区域的主要道路北沿公路段健身步道已铺就，空中俯瞰，红色的健身步道宛若 “红地毯”，为花博会周边道路景观提升增添一道靓丽的风景线。
崇明将成为五彩缤纷、春华秋实的海上森林花岛，上岛运动、健身休闲将令这座建设中的世界级生态岛愈发生机勃勃。
新民晚报记者陶邢莹
采访者说；健身步道让乡村更美丽
图说：久居开心农场创办人印刘琼
2017年，我怀着“建一座城堡给自己”的梦想回到崇明，用一砖一瓦重新将旧居改建成了心仪的民宿，命名为“久居开心农场”。
民宿的所在地，位于中兴镇红星村，这是我的出生地和成长地。儿时在田野里撒欢，是最单纯、最美好的回忆。然而，初回故乡创业，除了民居，周围是一片荒地，如何将其利用起来？去年，好消息传来，政府决定在这里兴建一条健身步道，改善老百姓的居住环境，提供安全健康的健身氛围。
今年遭遇新冠肺炎疫情，但令我意外的是，市政府实事工程的进展速度丝毫没有落下。短短数月，一条长2公里的AEH树脂水性环保塑胶步道建完了。配合新建成的小桥流水、树木绿植，这里成了民宿客人的休闲好去处。
下半年以来，民宿恢复正常营业后，来这里休闲度假的客人络绎不绝。得益于步道的兴建，他们有了多住几晚的理由，客人中不乏夜跑一族，他们在住宿点门口就能获得夜跑的快感。我不禁感慨，当初回家乡创业的选择无比正确。近年来，越来越多的崇明年轻人回家乡创业，看中的就是这里良好的生态环境，以及政府各项实事工程的大力支持。
更值得一提的是，步道也惠及了这里的普通老百姓。近年来，健身走的群体日趋庞大，步道没建造前，村民们吃完晚饭只能沿着主干道马路步行，不仅有安全隐患，空气也没有田野里来得新鲜。如今，每到下午4点，我们这里热闹非凡，大家三三两两结伴健步走，既锻炼了身体，也是一个邻里间相互促进感情的好去处。
数给你看：
2020年市体育局牵头承担了“新建改建100条市民健身步道、新建改建80片市民多功能运动场及新建改建500个市民益智健身苑点”三项市政府体育实事工程项目。截至目前，全市今年已新建改建市民健身步道112条、市民多功能运动场96片、市民益智健身苑点585个，提前超额完成年度任务。此外，上海市体育局今年还会同市卫健委新建智慧健康驿站134个，基本实现全市智慧健康驿站街镇全覆盖。
十三五以来，新建健身设施每年都被列入市政府实事工程项目。截至2020年11月底，上海市共建成各类市民健身步道（绿道）、骑行道总长度为1910公里，市民益智健身苑点17072个，市民球场2252片，体育健身设施实现城乡社区全覆盖。
