头发是什么？

人的头发一般约有10万根左右，颜色各异，黑色、金黄色、棕色等，头发颜色的不同是由于其所含金属原色不同，我国人群以黑色居多，黑发含有等量的铜、铁和黑色素。

头发从下向上，分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分，前三个部分在头皮表层以下，也决定了头发的生理特征和机能。

洗发分几步——看看你都做到了吗？

洗前梳一梳

用宽齿缝、圆头梳子（最好是木梳~不起电儿，不伤皮儿）梳理头发，可在头皮处稍稍用力，使得头皮的污垢和灰尘浮于表面。

调节水温

最适宜的水温为36.7℃，与人体的体温保持一致，一般在33-39℃之间为佳。

摆好姿势

建议洗发最好的姿势是站立或坐着淋浴，弯腰洗头容易脑供血不足，浴室那么滑，万一头晕摔倒可不好啦。这点尤其老年人、孕妇要多加注意。

洗发液哪家好？

洗发液的选择：尽量避免使用碱性过大的洗发液，以防止破坏皮脂腺分泌的油脂形成的保护膜，最好同时使用护发素，以保护头发免受损伤。

当然洗发液不能使用过多（短发：2-6ml；中等长度：4-8ml；长发不超过10ml），可自己根据情况随意选择。

洗发的手法

用洗发液揉搓头发大约20次（当然前提是要洗干净），大约3-5分钟，可以使用指腹按摩（而不是指尖刮抓→→），清洁洗发液要彻底，确保发根和头皮没有残留。

要用护发素

取少许护发素涂抹于发尾，切勿涂抹于发根部，以防止护发素的化学物质渗入打开的毛囊中，轻微揉搓后，即可冲洗干净。

最好自然风干头发，如果必须使用吹风机，不要使用强风，以20公分的距离为佳，吹干头皮，发梢稍微吹吹就好，这样既不易感冒，还会使得头皮干爽不油腻。

多久洗一次头发好呢？

传说老洗头发会脱发？真是这样的话，要不要等到脏得受不了了再洗？

健康的头发大约每周洗2-3次就可以！（当然前提是保持头发干净，如果脏了，随时清洗。）而且洗头发才不会导致脱发呢，不洗才会！

脱发严重的多见于油性发质，常见于脂溢性体质，头发偏油性，才会导致脱发较多。

洗发与头发并没有因果关系。正常情况下，每天自然脱落的头发大约为50-100根，如果洗发水选择不当，清洗时手法过于粗暴也会增加头发的脱落。（孟君 北京市第一中西医结合医院 中医妇科特色门诊 副主任医师，授权本网发布）